Dinlemek için tıklayınız

Sıradan bir günümüzü düşünelim. Gözümüzü açıyoruz, güne başlıyoruz. Her günümüz beklenmedik gelişmeleri beraberinde getirebiliyor. Beklenmedik sürprizler bazen bizi mutlu ediyor, bazense adeta bir meydan okuma gibi geliyor.

Beklenmedik meydan okumalar arttıkça veya bunlara daha fazla odaklandıkça, bazen kendimizi iyi hissetmiyoruz. Bazen zorluklar karşısında kendimizi yetersiz hissediyoruz. İşte böyle zamanlarda, özsaygımızı ve motivasyonumuzu artırmak için iç dünyamıza dönüp kendimizi yeniden keşfetmemiz gerekiyor.

Bu hafta Instagram kanalım “Pozitif Adımlar”da başlattığım yeni seride tam olarak bu konuya değiniyorum: “Kendi içimizdeki iyi özellikleri keşfetmek ve bunları takdir etmek.”

Hayat, kendimizi sürekli eleştirmekle geçecek kadar uzun değil. Bunu kendime sıkça hatırlatmaya çalışıyorum. Neden derseniz, kendi değerimizi bazen fark edemiyoruz ve kendimizi takdir etmekten uzaklaşabiliyoruz. Peki, ne zaman son kez kendinizle gurur duydunuz? Ne zaman içsel güçlerinizi, sevdiğiniz ve başardığınız şeyleri hatırladınız? Eğer cevabınız “uzun zaman oldu” ise, belki de kendinizle yeniden iletişim kurma vaktiniz gelmiştir.

“Kendinde sevdiğin 21 özellik” çalışması, sizi sadece olumlu özelliklerinizi yazmaya değil, aynı zamanda bu özelliklerin hayatınızdaki anlamını ve değerini düşünmeye teşvik ediyor.

Belki de yemek yapmayı seviyorsunuz çünkü bu, sevdiklerinize karşı duyduğunuz sevgiyi ifade etmenin bir yolu. Ya da belki de sokak hayvanlarına yardım etmeyi seviyorsunuz çünkü bu, sizin empati kapasitenizin bir göstergesi. Her bir özellik, sizin kim olduğunuzun bir parçası ve bu özellikler bir araya geldiğinde sizi siz yapan mozaik ortaya çıkıyor.

Bu listeyi yaparken kendinize dürüst olun. Başkalarının ne düşündüğünü bir kenara bırakın. Kendinizle yalnız kaldığınızda, gerçek benliğinizle yüzleşmekten korkmayın. Unutmayın, bu liste sadece sizin için ve kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olmak amacı taşıyor.

Listeyi tamamladığınızda, onu bir kenara atmayın. Her sabah birkaç dakikanızı ayırarak bu listeye göz atın. Kendi özelliklerinizle dolu bu listeyi okumak, gününüze pozitif bir başlangıç yapmanızı sağlayacaktır. Kendinize olan inancınızı güçlendirecek, hedeflerinize ulaşmak için gereken motivasyonu verecek. İşte bu yüzden, pozitif özelliklerinizi belirlemek, sadece kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamakla kalmayacak; aynı zamanda hedeflerinize ulaşmanız için net bir yol haritası çizmenize de yardımcı olacak. Çünkü kendi güçlü yanlarımızı tespit edip özümsersek ona göre hedef belirleyebiliriz. Eğer hedeflerimiz belliyse güçlü yanlarımızı göz önüne alarak hedefe ulaşmak adına yeteneklerimizi kullanabileceğimiz bir yol haritası çizebiliriz. O zaman olumlu bir ilk adımı atmaya hazır mısınız?